En un contexto donde el costo de vida en Miami aumenta y el aislamiento social afecta a adultos mayores, expertos reunidos en la conferencia New Face of Aging organizada por Alliance for Aging destacaron estrategias prácticas para combatir el burnout y mejorar la calidad de vida.
Arnold Rodríguez, instructor de yoga de la risa, explica:
«El cuerpo no distingue entre risa forzada y genuina. Ejercicios de respiración con ‘ha’ activan endorfinas, reduciendo tensión».
Lauren Howard, fundadora de LBee Health, recomienda usar recompensas tangibles (como metas en apps de fitness) para mantener la motivación.
Tami Muller, coach en psicología positiva, enfatiza: «Prioriza tu recuperación diaria: caminatas cortas, desconexión digital y respiración profunda». Mientras, el Dr. Galvin destaca que el cuidado «genera satisfacción vital al retribuir amor».
Para acceder a talleres y guías prácticas, visita allianceforaging.org. Como resume Joy Siegel de Nova Southeastern University:
«La felicidad en pequeños momentos construye puentes entre días difíciles y esperanzadores».
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